コートで４時間練習。 最初の方は５号球使ってアップ→基礎練。 パス・ドリブル・シュート・ヘディング・ボールキープなど。 ヘディングの練習なんて久々だったな…。 その後５×３を軽く行って、前半の練習終了。 後半の練習の約２時間はゲーム♪ ポジションと…